Perna
Agachamento Livre
Também chamam de rack de agachamento, barra livre.
Segurança e manutençãoo que olhar antes de usar e o histórico da máquina›
Agachamento Livre
O rack de barra livre aparece nas fotos do salão. A foto para esta ficha e a demonstração de uso ainda estão em preparação.
Demonstração em conferênciaPeça orientação presencial ao professor.
Como fazer
- Peça ao professor para mostrar o equipamento correto. Esta ficha ainda não contém uma demonstração de execução validada.
- Confira os apoios e os ajustes com o professor antes de iniciar.
- Siga a orientação presencial da equipe para aprender o movimento.
O erro que mais acontece
Usar a ficha incompleta como demonstração de execução.
A equipe da academia pode apresentar o equipamento e orientar seu uso enquanto a ficha é completada.
Segurança e manutenção
Sentiu dor, barulho estranho ou folga na máquina, pare e avise a recepção. Conferir e consertar é a academia que faz.
Ficha completa do equipamentoos 1 sinais para não usar, rotina de inspeção, histórico de manutenção e dados técnicos›Parceiro de Treino · Perna
Gabriel LincolnConsultoria online
Treino montado para o seu objetivo, com acompanhamento a distância
Isso muda de pessoa para pessoa, então quem define é o professor da sala. Esta página mostra como executar com segurança. Sentiu dor, pare e chame a equipe.